Blog NutriaFits
Artykuły oparte na nauce, weryfikowane przez ekspertów. Aktualna wiedza o żywieniu, treningu i zdrowiu w jednym miejscu.
Kategorie Artykułów
Artykuły oparte na badaniach klinicznych i publikacjach medycznych
156 artykułów
Programy treningowe, techniki i strategie poparte nauką
98 artykułów
Metabolizm, insulina, cukrzyca i zarządzanie wagą
73 artykułów
Krytyczna analiza suplementów diety w oparciu o dowody
45 artykułów
Najnowsze Artykuły
Kompleksowa analiza najnowszych badań na temat optymalnego spożycia białka dla różnych grup wiekowych i celów treningowych.
Przegląd badań klinicznych dotyczących treningu oporowego u osób powyżej 40 roku życia. Korzyści dla mięśni, kości i metabolizmu.
Jak przewlekły stres wpływa na hormony i metabolizm? Analiza mechanizmów działania kortyzolu i strategie redukcji stresu oparte na dowodach.
Weryfikacja Naukowa
Każdy artykuł jest sprawdzany pod kątem zgodności z aktualnymi badaniami naukowymi i publikacjami w czasopismach takich jak PubMed, The Lancet, JAMA, BMJ.
Recenzje Eksperckie
Wszystkie treści są weryfikowane przez certyfikowanych specjalistów (dietetyków, trenerów, lekarzy) z odpowiednimi kwalifikacjami.
Aktualizacje
Regularnie aktualizujemy artykuły w oparciu o nowe badania i zalecenia medyczne. Data ostatniej aktualizacji jest zawsze widoczna.
Transparentność
Jasno oznaczamy źródła, autorów, ich kwalifikacje oraz wszelkie potencjalne konflikty interesów.
Newsletter NutriaFits
Otrzymuj cotygodniowe podsumowania najnowszych badań, artykuły eksperckie i praktyczne porady wprost na swoją skrzynkę.
Szanujemy Twoją prywatność. Możesz zrezygnować z subskrypcji w każdej chwili.
Ważne zastrzeżenie medyczne
Treści na tym blogu mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub wykwalifikowanym specjalistą ds. zdrowia przed wprowadzeniem zmian w diecie, programie treningowym lub przyjmowaniu suplementów.